Lage rugklachten? Ook hierbij helpt de podotherapeut!

Je stapt uit bed en grijpt gelijk naar je rug. Het opstaan gaat moeizaam en er schiet een pijnscheut onder in je rug. Je bent het zat. Deze lage rugklachten spelen nu al een tijdje en je wilt er vanaf. Een podotherapeut is de juiste persoon om je te helpen.

Overbelasting

Lage rugklachten zijn de meest voorkomende vorm van rugpijn. Ze ontstaan doorgaans door overbelasting. Bijvoorbeeld als je zwaar werk hebt waarbij je veel moet tillen, lopen of staan. Of als je fanatiek sport. Je vraagt daardoor te veel van je spieren en gewrichten. Uiteindelijk reageert je lichaam hierop met pijn.

Symptomen lage rugklachten

Lage rugpijn kan plotseling ontstaan door een verkeerde beweging, maar het kan ook geleidelijk optreden door voortdurende overbelasting. De pijn bevindt zich tussen je onderste ribben en je bilplooien. In dit gebied bevinden zich veel spieren en zenuwen, waardoor de pijn in sommige gevallen naar je benen kan uitstralen. Soms gaat het ook gepaard met stijfheid en beperking in beweging.

Adviezen voor thuis

Om de lage rugklachten te verzachten, zijn er een aantal adviezen die je thuis kunt proberen:

• Probeer in beweging te blijven. Hoewel dit misschien niet prettig klinkt als je pijn hebt, kan stilzitten je rug juist stijver maken. Beweging houdt het soepel.
• Kies (bij een kantoorbaan) voor een goede stoel met een plat zitvlak, rechte rugleuning en armleuningen.
• Draai en buig niet tegelijkertijd.
• Houd je rug zo nu en dan warm met een elektrische warmteband of kruik. Warmte verlicht de pijn tijdelijk.

Gerichte oplossing

Als je ernstige last blijft houden van lage rugpijn, is een meer gerichte oplossing wellicht gewenst. De klacht kan namelijk ook worden veroorzaakt door de manier waarop je loopt of staat, door de stand van je voeten of benen. Een afwijkende voetstand, een verschil in beenlengte of een aangeboren afwijking kunnen mogelijke factoren zijn. Dit is waar een podotherapeut van pas kan komen.

Corrigeren

Bij R. Schreur Podotherapeut bekijken we hoe we je standafwijking of afwijkende looppatroon kunnen corrigeren. Dit gebeurt meestal met behulp van podotherapeutische zolen. Door deze zolen sta je weer stabiel en neutraal, waardoor je rug niet meer wordt belast. Wat de oorzaak van je lage rugpijn ook is, wij kunnen je altijd verder helpen. Naast podotherapeutische zolen kan ook schoenadvies of oefeningen als aanvulling worden gegeven. We zorgen ervoor dat je klachten zo snel mogelijk verminderen.